UJOBB

Hola!

Semana 3/6 al 7/6:
Lunes 3 (Cefubb)
Hora: 21
E. C: 10′
3sx5′ aeróbico fraccionado
3sx20rep pasadas a media
3s formación corporal
10′ flexibilidad
Martes 4 (libre)
4a6 km aeróbico continuó
3sx20rep 30mts vel.
3s formación corporal
10′ flexibilidad
Miércoles 5 (libre)
3sx12′ aeróbico fraccionado intenso
3sx10rep 40mts vel.
3s formación corporal
10′ flexibilidad
Jueves 6 (Cefubb)
Hora: 21
E. C: 10′
2sx8est.x1′ circuit training
5′ aeróbico regenerativo
10′ flexibilidad
Viernes 7 (Cefubb)
Hora: 21
E. C: 10′
3sx10est.x40″ entrenamiento funcional
5′ aeróbico regenerativo
10′ flexibilidad

Comienza un nuevo mes de entrenamiento, el cual él frío puede perjudicarnos para continuar entrenándose. Más que nunca aprovechar las instalaciones del Cefubb para entrenar y continuar mejorando.
Un abrazó grande, nos vemos